เลือกอาหารอย่างไร ให้เหมาะกับลูกน้อย เด็กแต่ละวัยต้องการคุณค่า ทางอาหารต่างกัน เพราะฉะนั้นเพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารที่พอเหมาะกับแคลอรี่ที่ใช้ในแต่ละวัน
แม่บ้าน เลยขอเสนอ "สูตรอาหารเพื่อลูกรัก" สำหรับเด็กอายุ 6-7 เดือน ส่วนจะมีเมนูอะไรบ้างนั้นเราไปดูกันเลย
ข้าวกล้องผักโขม ไก่ มันฝรั่ง
ส่วนผสม
| ผักโขมลวกสุก |
20 กรัม |
| มันฝรั่งนึ่งสุก |
30 กรัม |
| เนื้อไก่นึ่งสุก |
50 กรัม |
| ข้าวกล้องหุงสุกนิ่ม ๆ |
50 กรัม |
| น้ำซุป |
1/4 ถ้วยตวง |
วิธีทำ
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด กรองด้วยกระชอนเพื่อให้ส่วนผสมละเอียดดียิ่งขึ้น จัดเสิร์ฟ
ข้าวกล้องกะหล่ำปลีสองสี
ส่วนผสม
| ข้าวกล้องหุงนิ่ม ๆ |
50 กรัม |
| เนื้อปลาทับทิมแล่หนังออกนึ่งสุก |
50 กรัม |
| กะหล่ำปลีสีขาวหั่นชิ้นนึ่งหรือลวกสุก |
20 กรัม |
| กะหล่ำปลีสีม่วงหั่นชิ้นนึ่งหรือลวกสุก |
20 กรัม |
| น้ำซุปไก่ |
1/4 ถ้วยตวง |
วิธีทำ
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปันให้ละเอียด กรองด้วยกระชอนเพื่อให้ส่วนผสมละเอียดดียิ่งขึ้น จัดเสิร์ฟ
ข้าวกล้องมันฝรั่ง มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่
ส่วนผสม
| ข้าวกล้องหุงนิ่มๆ |
50 กรัม |
| เนื้อสันในไก่นึ่งสุก |
50 กรัม |
| มันฝรั่งนึ่งสุก |
50 กรัม |
| หอมหัวใหญ่นึ่งสุก |
50 กรัม |
| เนื้อมะเขือเทศ |
30 กรัม |
| นมผงชง |
2 ออนซ์ |
วิธีทำ
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด กรองด้วยกระชอนเพื่อให้ส่วนผสมละเอียดดียิ่งขึ้น จัดเสิร์ฟ
แคร์รอตมันฝรั่งและเห็ด
ส่วนผสม
| แคร์รอตนึ่งสุก |
30 กรัม |
| มันฝรั่งนึ่งสุก |
30 กรัม |
| เห็ดออรินจิ |
30 กรัม |
| นมผงชง |
2 ออนซ์ |
วิธีทำ
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด กรองด้วยกระชอนเพื่อให้ส่วนผสมละเอียดดียิ่งขึ้น จัดเสิร์ฟ
ผู้เขียน ผศ. วิไลลักษณ์ อิสระมงคลพันธุ์ / อ.พัชรพร เวียงวีระชาติ / อ.เจตนิพิฐ เนียมสุข
