อรุณสวัสดิ์ค่ะ เช้านี้เพื่อนๆ หลายคนยังง่วงนอนใช่ไหมคะ งั้นเรามาหาอะไรสดชื่น ๆ ดื่มกันดีกว่าค่ะ แม่บ้านขอนำเสนอ“น้ำมะนาว” นอกจากจะช่วยเพิ่มความสดชื่นแล้ว ยังมีประโยชน์ด้านสุขภาพอีกมากมายเลยค่ะ...
 
มะนาว มีลักษณะเป็นผลกลมสีเขียว หรือสีเหลือง ขนาดจะเล็กหรือใหญ่แตกต่างกันไปตามแต่ละสายพันธุ์ มีรสเปรี้ยวนำผลมาคั้นเอาแต่น้ำ และปรุงรสด้วยน้ำตาล เกลือ และน้ำเชื่อม ตามปริมาณที่ต้องการ โดยจะมีเกลือแร่และวิตามิน C มากมาย
 
ประโยชน์

1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นช่วยเพิ่มระบบการย่อยอาหาร วิตามิน C ในน้ำมะนาวจะมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร ซึ่งอุดมไปด้วยไฟเบอร์สูง และช่วยให้น้ำหนักลดได้ น้ำมะนาวยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซียมเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน ยิ่งมีปริมาณมากก็จะยิ่งช่วยเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น

2. ชำระสารพิษ การดื่มน้ำมะนาวเป็นยาขับปัสสาวะแบบธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายสามารถชำระล้างของเหลวที่มีสารพิษตกค้างในร่างกายออกทางปัสสาวะได้ และช่วยเสริมสร้างความสมดุลให้กับร่างกาย (กรด-ด่าง) ช่วยควบคุมกรด-ด่างในร่างกายที่มีปริมาณมากเกินไปหรือไม่สมดุลให้เป็นปกติได้

3. ผิวสะอาดด้วยน้ำมะนาว วิตามิน C และสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถลดรอยสิว แก้ปัญหาผิวมัน ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียบางชนิดที่ทำให้เกิดสิวได้

4. ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามิน C ที่ช่วยต่อสู้กับไข้หวัด และโพแทสเซียม ที่ช่วยกระตุ้นสมอง ระบบประสาท ควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติ รวมทั้งช่วยลดอาการติดเชื้อ ภูมิแพ้ ทำให้แผลหายเร็วได้

5. ช่วยลดปัญหาทางเดินหายใจ น้ำมะนาวผสมน้ำร้อน แล้วจิบบ่อยๆ จะทำให้ลดอาการไอ และช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคหอบหืด ภูมิแพ้ หายใจได้โล่งคอสะดวกมากขึ้น

6. โรคเลือดออกตามไรฟัน (ลักปิดลักเปิด) วิตามิน C ในน้ำมะนาว จะช่วยป้องกันเลือดออกตามไรฟัน โดยใช้น้ำจากผลที่แก่จัด (ไม่จำกัด) แล้วเติมเกลือ น้ำตาล และน้ำแข็ง