เวลาผ่านไปไวเหมือนโกหก เผลอแป๊บเดียวก็หมดเดือน แป๊บเดียวก็ข้ามปี จนทำให้บางที Check List ที่เคยตั้งเป้าไว้ยังไม่ทันครบ เพราะการผลัดวันประกันพรุ่ง จนทำให้เวลาล่วงเลยไป ซึ่งบางอย่างย้อนกลับมาไม่ได้ เช่นเดียวกับเรื่องสุขภาพที่เสื่อมไปตามวัน ตามอายุ และตามช่วงวัย โดยเฉพาะผิวที่เป็นด่านหน้า เพราะถูกสังเกตเห็นได้เป็นสิ่งแรก ๆ ทำให้ต้องหันกลับมาใส่ใจในการดูแลตัวเองทั้งสุขภาพภายในและภายนอก ยิ่งมลภาวะที่ต้องเจอรายวัน ยิ่งเป็นตัวเร่งให้ผิวต้องเผชิญกับการต่อสู้ที่หนัก หากไม่รู้จักการเลือกดูแลตัวเอง

             เปิด 5 Tips ที่ทำให้ผิวสวยจากภายใน อ่อนกว่าวัย และยืดอายุผิวได้ยาวนาน เพราะผิวสุขภาพดี ไม่ใช่แค่การบำรุงด้วยสกินแคร์เพียงอย่างเดียว แต่ต้องมาพร้อมกับการดูแลจากภายใน รวมถึงหาตัวช่วยต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นตัวการทำร้ายผิวในแต่ละวันอีกด้วย เมื่อมาถูกทาง ทำถูกต้อง ผิวของเราจะเป็นกระจกสะท้อนสุขภาพออกมาได้อย่างดี

• กินอาหารที่มีประโยชน์และมีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผัก ผลไม้หลากสี เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ส้ม มะนาว แครอท ฟักทอง อะโวคาโด ธัญพืช ถั่ว ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยในกระบวนการสร้างเซลล์ ช่วยสมานแผล ช่วยชะลอวัย และเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยการดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว หรือประมาณ 1.5 – 2 ลิตร ช่วยให้ผิวมีความชุ่มชื้น ลดผิวแห้งกร้าน ช่วยขับของเสียออกจากร่างกาย ช่วยในการไหลเวียนของเลือด ปรับสมดุลในร่างกาย ทำให้ผิวมีชีวิตชีวา
• พักผ่อนให้เพียงพอ โดยช่วงเวลานอนหลับ เป็นช่วงที่ผิวซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และหลั่ง Growth Hormone หากนอนดึกหรือนอนน้อย ผิวจะดูโทรม ผิวหมอง และขาดความเปล่งปลั่ง ควรนอนอย่างน้อยวันละ 6 – 8 ชั่วโมง และหลีกเลี่ยงการใช้มือถือก่อนนอน เพราะแสงจากหน้าจอสามารถทำร้ายผิวและกระทบการนอนได้เช่นกัน
• จัดการความเครียดให้ได้ เพราะความเครียดกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอล ที่ทำให้ร่างกายเกิดภาวะอักเสบ และยิ่งเครียดทำให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้าได้ง่ายยิ่งขึ้น อีกทั้งทำให้สมองไม่ปลอดโปร่ง
• ป้องกันผิวจากแสงแดด เมื่อแดดอยู่รอบตัว ไม่ว่าจะเป็นกลางแจ้ง หรือนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ แสง UV ก็สามารถทำร้ายผิวได้เสมอ และกระตุ้นการเกิดอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของริ้วรอยและจุดด่างดำ การใช้กันแดดทุกวัน จึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้

รู้ก่อน ยืดอายุผิวที่ดีได้ก่อนใคร และต้องเสริมด้วยวินัยที่ต้องทำให้กลายเป็นนิสัยที่ดีกับผิวของคุณเอง นอกจากนี้ยังมีตัวช่วยที่ทำให้ผิวแข็งแรงจากภายในและเปล่งประกายสู่ภายนอกได้ จนเฉิดฉายความมั่นใจ พร้อมเปิดลิสต์ 5 Tricks เด็ด กับการแนะนำ 5 ไอเท็มรู้ใจผิว จากกิฟฟารีน (Giffarine) ผู้นำแบรนด์สุขภาพและความงามสัญชาติไทย ที่พัฒนาผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อดูแลสุขภาพของคนไทย

ในยุคนี้เชื่อว่าสายสุขภาพไม่มีใครไม่รู้จัก “แอสตาแซนธิน (Astaxanthin)” ที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง ในกลุ่มแคโรทีนอยด์ที่มีสีแดงอมส้ม ซึ่งร่างกายไม่สามารถสร้างเองได้ มักพบในปลาแซลมอน กุ้ง ปู และสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส ซึ่งถือได้ว่าเป็นแหล่งที่มีแอสตาแซนธินมากที่สุดในธรรมชาติ ช่วยในการปกป้องเซลล์จากอนุมูลอิสระ ลดริ้วรอย ชะลอวัย ดูแลผิวให้คงความอ่อนเยาว์ มารู้จักอาหารเสริมดูแลผิว สำหรับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร กิฟฟารีน แอสตา-แมกซ์ (Giffarine Asta-Maxx) มีสารสกัดจากสาหร่ายฮีมาโตคอกคัส พลูวิเอลิส จากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งเป็นที่ไว้วางใจในประสิทธิภาพและความปลอดภัย โดยให้แอสตาแซนธิน มากที่สุดถึง 6 มิลลิกรัม ซึ่งเข้มข้นกว่าเดิมถึง 3 เท่า อีกทั้งยังผสานคุณค่าของวิตามินซี ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงอีกด้วย

และหากพูดถึงเรื่องการต้านอนุมูลอิสระ สารสำคัญอีกตัวที่ไม่ควรมองข้าม  “โคเอนไซม์ คิวเทน” (Coenzyme Q10) ซึ่งเป็นสารสำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้ เสริมสร้างพลังงานให้กับเซลล์ มีสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูง ชะลอวัย ลดการถูกทำลายของเซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย ดูแลอวัยวะต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารจาก กิฟฟารีน “โค-คิวเทน แมกซ์ (Giffarine Co Q10 MAXX)  พร้อมไปด้วยคุณประโยชน์ของทอรีน เป็นกรดอะมิโนที่สำคัญต่อระบบการทำงานร่างกาย รวมทั้งมี แอล-คาร์นิทีน ที่ส่งผลดีต่อกระบวนการเผาผลาญ และ ซิตรัส ไบโอฟลาโวนอยด์ เป็นสารไฟโตนิวเทรียนท์ (Phytonutrients) ที่ได้จากพืชผักและผลไม้ มีคุณสมบัติเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสูง จึงเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยเพื่อยกระดับการดูแลร่างกายที่ดียิ่งขึ้น

การเสริม “วิตามินซี” ทำให้ร่างกายไม่มีโทรม เรารู้กันดีว่าวิตามินซีช่วยกระตุ้นและเสริมสร้างการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงช่วยต้านอนุมูลอิสระ ชะลอการเสื่อมสภาพของเซลล์ ช่วยในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย สำหรับ “กิฟฟารีน ไบโอ ซี 1000 มก.” (Giffarine Bio C 1000 mg.) เป็นวิตามินซี 3 รูปแบบ ทั้ง กรดแอสคอร์บิก รวมถึง แคลเซียม แอสคอร์เบต และ โซเดียม แอสคอร์เบต ซึ่งถูกพัฒนาขึ้นมาให้มีความเป็นกรดน้อยลง มีคุณสมบัติเป็นบัฟเฟอร์ (Buffered) ซึ่งการใช้กรดแอสคอร์บิก ร่วมกับโซเดียม แอสคอร์เบต และแคลเซียม แอสคอร์เบต จะส่งผลให้วิตามินซีอ่อนโยนต่อกระเพาะอาหาร เหมาะสำหรับผู้ที่มีความกังวลใจเรื่องแผลในกระเพาะอาหาร หรือเป็นโรคกระเพาะ ผสานคุณค่าด้วยซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ ที่จะช่วยเพิ่มการดูดซึมวิตามินซีดียิ่งขึ้น

อีกตัวการสำคัญที่ผิวเราต้องเผชิญกับรังสี UV เรารู้จักความอันตรายของรังสี UV กันดีอยู่แล้ว สารสำคัญที่อยากชวนทำความรู้จักอย่าง “แคโรทีนอยด์” (Carotenoid) ซึ่งอยู่ในผิวชั้นหนังกำพร้า ทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระ และปกป้องผิวจากรังสีต่าง ๆ  การต้องเผชิญกับแสงแดดและแสงสีฟ้าจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ทำให้ผิวค่อย ๆ ถูกทำลาย เมื่อร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสังเคราะห์แคโรทีนอยด์ได้เอง จำเป็นต้องได้รับจากการรับประทานอาหารเท่านั้น ซึ่งแคโรทีนอยด์ในรูปแบบน้ำมันสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ดีกว่าการได้รับจากอาหารถึง 6 เท่า อย่าง กิฟฟารีน ไลท์อะเวย์ มิกซ์ แคโรทีนอยด์ (Giffarine Lightaway Mixed Carotenoids) อุดมไปด้วยน้ำมันมะกอกธรรมชาติ ผสานด้วย 5 แคโรทีนอยด์จากธรรมชาติ 100% ได้แก่ แอลฟา-แคโรทีน,  เบต้า-แคโรทีน, ลูทีน, ซีแซนทีน และไลโคพีน ยังมีโทโคไตรอินอล Super Vitamin E  ที่ต้านอนุมูลอิสระได้ดีกว่าวิตามินอีทั่วไปถึง 60 เท่า และดูดซึมได้ดีกว่าโทโคไตรอีนอลทั่วไป 300% มาต่อเวลาผิวสู้แดด ยืดเวลาผิวอ่อนเยาว์ได้ด้วยมิกซ์ แคโรทีนอยด์ ที่อาจเรียกได้ว่าเป็นกันแดดแบบรับประทาน 

Trick สุดท้าย มาเปิดไฟให้ผิวสว่าง จากทุกขั้นตอนที่ค่อย ๆ ดูแลมา พร้อมปิดจบด้วยการเสริม “กลูตาไธโอน” (Glutathione) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่ร่างกายผลิตขึ้นเองได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้น การผลิตก็จะน้อยลง และเมื่อผิวโดนแสงแดดหรือความร้อน ก็เสี่ยงจะผิวหมองคล้ำได้จากการที่ร่างกายเพิ่มการผลิตเมลานิน ทำให้มีเม็ดสีผิวชนิดสีดำ สีน้ำตาล มากกว่าเม็ดสีผิวชนิดสีชมพู ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร     “กิฟฟารีน กลูตา โกลว์ คอมเพล็กซ์ (Giffarine Gluta Glow Complex)” จึงเป็นไอเท็มที่ไม่ควรขาด อัดแน่นด้วย แอล-กลูตาไธโอน เข้มข้นขั้นสุด ซึ่งดูดซึมได้ดีและมีประสิทธิภาพในการต้านอนุมูลอิสระสูง รวมถึงมี แอล-กลูตามีน, แอล-ซิสเทอีน และไกลซีน ที่ช่วยเพิ่มระดับกลูตาไธโอน พร้อมทั้งดูแลผิวให้ครบด้วย ซิตรัสไบโอฟลาโวนอยด์ สารสกัดจากเปลือกสน และสารสกัดจากทับทิม รวมถึง วิตามิน บี3 และ ซิงค์ ตอบโจทย์คนรักตัวเอง บอกลาผิวหมอง ขอจองเป็นคนผิวสดใสแทน

เริ่มดูแลผิววันนี้ เปลี่ยนผิวให้มีอายุยืน เพราะผิวสุขภาพดีสร้างได้ด้วยวินัยในการดูแลตัวเอง พร้อมตัวช่วยที่คัดสรรคุณภาพเพื่อให้สุขภาพผิวดีจากภายใน เปล่งประกายสู่ภายนอก และให้กาลเวลาไม่สามารถทำอะไรผิวคุณได้ ลองดูแลผิวคุณด้วย 5 Tips & Tricks นี้ เพื่อประโยชน์ในการดูแลผิวขั้นสุดของคุณเอง