การนอนหลับเป็นสิ่งที่มีประโยชน์นานัปการทั้งต่อสุขภาพผิวและร่างกาย เนื่องจากช่วงเวลากลางคืนเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของเราได้ฟื้นฟู และขจัดของเสียที่สะสมในระหว่างวันได้ดี อีกทั้งยังสามารถปรับสภาพร่างกายและซ่อมแซมเซลล์ผิวส่วนต่าง ๆ ดังนั้นการดูแลผิวและการจัดระเบียบท่านอนจึงเป็นสิ่งสำคัญ ที่ช่วยให้ผิวพรรณของคุณมีสุขภาพที่ดียิ่งขึ้น

ดูแลทำความสะอาดผิวก่อนนอนทุกคืน
หลังจากกลับถึงบ้านทุกครั้ง สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกคือการล้างหน้า เพื่อชำระเครื่องสำอางและสิ่งสกปรก ที่อยู่บนใบหน้าออก  เพื่อให้ผิวของเราได้เวลาหายใจมากที่สุด และยังช่วยลดปัญหาผิวหมองคล้ำและสิวที่จะตามมา โดยการล้างหน้าควรล้างหน้าให้เบาที่สุด ไม่แรงจนเกินไป เพราะอาจทำให้เกิดรอยที่ใบหน้าได้ง่าย  ซึ่งการล้างหน้าที่ดีควรใช้เพียงนิ้วกลางและนิ้วนางในการถู โดยการหมุนออกเป็นวงกลม เริ่มจากบริเวณค้าง คลึงเบา ๆ ไล่ขึ้นไปตามแก้มเรื่อย ๆ จนถึงหน้าผาก เป็นการต้านแรงโน้มถ่วงไม่ให้เหี่ยวย่นไว  และเน้นที่บริเวณร่องจมูกเพื่อเป็นการป้องกันการเกิดสิวเสี้ยน ก่อนนอนประมาณครึ่งชั่วโมง คุณควรล้างหน้าอีกครั้ง เพื่อเป็นการป้องกันสิ่งสกปรกที่อาจหลงเหลืออยู่ออก  เพราะเวลานอนผิวหน้าของคุณจะหายใจได้อย่างเต็มที่ โดยไม่มีเครื่องสำอางใด ๆ อีกทั้งเวลากลางคืนเป็นเวลาที่เลือดสามารถไหลเวียนมาที่บริเวณผิวหน้าได้มากที่สุด ซึ่งจะช่วยทำให้หน้าสดใส และไม่แก่ก่อนวัยอันควร และเพื่อความสว่างใสของผิวหน้า ก่อนนอนควรทาครีมที่ช่วยบำรุงผิวหน้าสำหรับกลางคืน
 
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนลดริ้วรอย 
หลีกเลี่ยงการนอนคว่ำหน้าแนบกับที่นอน  เพราะจะทำให้ใบหน้าและส่วนแก้มที่ถูกกดทับเป็นเวลานาน ๆ เกิดริ้วรอยต่าง ๆ ขึ้นได้ง่าย บวกกับแรงโน้มถ่วงของโลกที่จะดึงให้หน้าของคุณเหี่ยวย่นก่อนวัย ดังนั้นคุณควรเปลี่ยนพฤติกรรมการนอน โดยนอนหงายหรือเปลี่ยนท่านอนบ่อย ๆ และควรหาหมอนมาซ้อนกันสองใบ โดยหนุนให้สูงจากพื้นประมาณ 2-4 นิ้ว จะช่วยระบบการไหลเวียนของเลือดและน้ำเหลืองทำงานได้ดี ทำให้หน้าตาดูสดใสเปล่งปลั่ง