ปลานิลนึ่งเกลือสมุนไพร ผักหลากสี

onlyme 4 เม.ย. 2563 : น.
ถูกใจ
0    301    0    0   
แเสดงความคิดเห็น
แบ่งปัน
ปลานึ่งเกลือผักหลากสี เมนูผู้ป่วยทานได้ทุกมื้อ ทำง่ายๆที่บ้านได้
ปลานึ่งเกลือสมุนไพร อาหารคนป่วยกินได้ทุกมื้ออาหาร

**วัตถุดิบ
ข่าซอย
ขิง
พริก 
ต้นหอม
ขึ้นช่าย
กระเทียม
เกลือหิมาลัย
รากผักชี
พริกไทย
ฟักทอง 
น้ำเชื่อมหญ้าหวาน 1/4 

**มาทำกันเลยคร๊าป
1.เรียงขิง กระเทียมในจาน วางปลาบนจาน นึ่ง 8-10 นาที 
2.ผัดรากผักชี กระเทียม พริกไทย น้ำเชื่อมหญ้าหวาน ด้วยน้ำมันมะกอกพอหอม เติมน้ำนึ่งในจานปลา ผัดจนหอม เทราดตัวปลาที่นึ่ง 
4.ใส่ขึ้นช่าย ขิง ข่า พริก ต้นหอม ฟักทอง แครอท ราดน้ำมันเจียวกระเทียมข้อ (2) 
5.นึ่งต่อ แค่ปลาและผักสุกไม่เละ ยกลงกินกับน้ำพริก ผักลวก 

อาหารมื้อเย็นงดข้าวนะคะ กินกับและผักลวกแทน คนป่วยเจริญอาหารอ้วนท้วน55

 
แสดงความคิดเห็น

* จำเป็นต้องกรอก

คะแนนสำหรับเมนูนี้ *
รายละเอียด *
ยังไม่มีรีวิว