“น้ำพริกมะอึก” รสเปรี้ยวเผ็ดกำลังดี

แเสดงความคิดเห็น
ถูกใจ
แเสดงความคิดเห็น
ถูกใจ
4,747    6    -4    12 พ.ย. 2562 16:19 น.
แบ่งปัน
“เรื่องเล่าสุขภาพจากที่ตัวเองเคยสัมผัส พร้อมแปลงปลูกผักเล็ก ๆ ในรั้วบ้าน
 อยากกินเมื่อไรก็เดินไปเด็ดสด ๆ มาปรุงอาหารได้ทันที ถึงแม้จะไม่มีพื้นฐานด้านอาหารมากนัก แต่ก็รักในการทำ และอยากแชร์เรื่องราวต่าง ๆ ให้อ่านกัน”
       ผักผลไม้รสเปรี้ยวในบ้านเราเยอะ แต่ที่ต่างออกไปเห็นจะเป็นพืชสวนครัวที่ชื่อว่า “มะอึก” เนื่องจากเขาจัดอยู่ในตระกูลเดียวกับ มะเขือพวงและมะแว้ง ดูได้จากลักษณะลำต้นและรูปทรงของใบ ใครจะรู้ว่าตอนผลดิบที่มีรสฝาด จะกลายเป็นเปรี้ยวได้เมื่อยามสุกงอม คนไทยนำมะอึกมาปรุงอาหารแค่บางอย่าง เพราะรสเปรี้ยวและกลิ่นนั้นต่างจากมะนาว จึงไม่ค่อยเป็นที่นิยมมากนัก เมนูหลัก ๆ หนีไม่พ้น “น้ำพริก” ถ้าขึ้นชื่อหน่อยคงเป็น “น้ำพริกสามมะ” ที่ใช้ มะอึก มะดัน มะขาม เป็นส่วนผสมหลัก ใครธาตุเบาแนะนำว่าควรลองแต่น้อย เพราะสรรพคุณของทั้งสามมะนี้ค่อนข้างเด็ดขาด แต่ถ้าใครไหวก็อยากให้ลอง เนื่องจากรสชาตินั้นอร่อยจริง ๆ   

ส่วนวิธีการนำมะอึกมาปรุงอาหารนั้นไม่ยาก เลือกผลสุกที่มีสีเหลืองส้ม จากนั้นถูเอาขนอ่อนออกให้เกลี้ยง ล้างให้สะอาดแล้วนำมาหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ โขลกรวมกับเครื่องเคราอื่น ๆ กลายเป็นน้ำพริกรสอร่อย 1 ถ้วย กินแกล้มผักสดผักต้มได้ทั้งนั้น นอกจากรสชาติอร่อยล้ำสรรพคุณยังเหลือล้น เพราะรสเปรี้ยวเฉพาะตัวนี้แก้ไอ ขับเสมหะได้ดี ทั้งยังช่วยแก้เรื่องน้ำลายเหนียวได้ เวลาที่คอแห้งจัดแค่กัดคำเล็ก ๆ ก็ชุ่มคอได้นาน ดับกระหายได้ดีด้วยนะเออ
 

ส่วนผสม
 

มะอึกขูดขนออกหั่นชิ้นบาง 1/2 ถ้วยตวง
กะปิห่อใบตองปิ้งจนสุกหอม 1 ช้อนโต๊ะ
กุ้งลวกสุกหั่นชิ้นเล็ก 2 ช้อนโต๊ะ
หอมแดงซอย 2 ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูสวน 1 ช้อนโต๊ะ
กระเทียมไทยกลีบเล็ก 5 กลีบ
น้ำตาลปี๊บ 2 ช้อนชา
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำปลา ( ชิมก่อนปรุง )
ผักสด เช่น มะเขือต่าง ๆ ถั่วฝักยาว แตงกวา
 

วิธีทำ
 

1. โขลกกระเทียมกับกะปิให้ละเอียด
 

2. ใส่พริกขี้หนู บุบพอแตก
 

3. ปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บ น้ำมะนาว คลุกเคล้าให้เข้ากัน ชิมรส ถ้าไม่เค็มเติมน้ำปลาเล็กน้อย
 

4. ใส่มะอึกโขลกเบา ๆ พอเข้ากันดี
 

5. ใส่กุ้งลวก หอมแดง คลุกเคล้าให้เข้ากัน
 

6. ตักน้ำพริกใส่ถ้วย จัดเสิร์ฟพร้อมผักสดตามชอบ



เรื่อง : ป้าแก้มอิ่ม
ภาพ : ธราดล
บทความแนะนำอื่นๆ
สูตรอาหารน่าสนใจ
ทาร์ตซุกินีกับโปรโวโลนชีส
เมนูนี้เป็นอาหารว่างของฝรั่งที่มีรากอันเดียวกับกิช (Quiche) เรียกเป็นทาร์ตโดยใช้พัฟฟ์เพสตรีเป็นแป้งที่ฐาน ใช้ผักเนื้อหวานมาทำเป็นไส้ให้เนื้อมีรสชาติอย่างซูกินีและฟักทอง ความอร่อยอยู่ที่การผสมผสานรสของโปรโวโลนชีสที่นุ่มนวลกับฟักทอง ซูกินีและครีมนมไข่ที่ผสมเข้าด้วยกัน อาจทำเป็นทาร์ตเล็ก ๆ โดยใช้พิมพ์มัฟฟินมาใช้ แต่ควรปรับเวลาอบให้สั้นลง โดยคอยตรวจดูเนื้อครีมว่าแข็งอยู่ตัวได้ที่แล้วจึงนำออกจากเตา สูตรนี้อาจเปลี่ยนชีสเป็น เชดดาร์ หรือ กรูแยร์ ขึ้นอยู่กับความชอบอย่างแท้จริงค่ะ ส่วนผักนั้นอาจทดลองปรับไปจนกว่าจะพบที่ถูกใจนะคะ
แสดงความคิดเห็น

* จำเป็นต้องกรอก

คะแนนสำหรับบทความนี้ *
รายละเอียด *
ยังไม่มีรีวิว
บทความใกล้เคียงดูบทความทั้งหมด  

อาหารง่ายๆ จากไมโครเวฟ

หากเอ่ยถึง อาหารไมโครเวฟ ที่สามารถทำได้จากเตาอบไมโครเวฟ หลายคนน่าจะคิดถึงเมนูอาหารที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่เพียงแค่นำเข้าในเตาอบไมโครเวฟ ไม่กี่นาทีก็รับประทานได้ทันที ซึ่งเมนูส่วนใหญ่ที่นิยมทำด้วยเตาอบไมโครเวฟ เช่น อาหารที่ผ่านการแช่แข็ง อาหารค้างคืน เมนูเบเกอรี่ที่ทำได้ง่ายๆ หรือแม้แต่เมนูจากบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปทั่วไป ที่นำเข้าเตาอบไมโครเวฟแล้วรอเวลาประมาณ 3-4 นาที ก็เสร็จได้รับประทานกันแบบทันใจ เรียกได้ว่าเตาอบไมโครเวฟ คือ นวัตกรรมที่ถูกสร้างขึ้นมาเพื่อช่วยให้ชีวิตของมนุษย์ในยุคที่ต้องการความรวดเร็วและว่องไวนั้น มีความง่ายและคล่องมากยิ่งขึ้น โดยไม่ต้องเสียเวลาทำอาหารเป็นเวลานานๆ หรือต้องอดอาหารให้ยุ่งยากอีกต่อไป