มื้อหลักอย่าเช้าหรือเที่ยงเหมาะนัก เนื้อปลาอินทรีแน่นๆ มีมากไปด้วยคุณค่าทางอาหาร แถมมากับโอเมก้า 3 เต็มคำ ปิดท้ายกับสมุนไพรของไทยที่ทั้งสับและหั่นมาให้รับประทานง่ายๆ แต่อร่อยจนวางไมลง
| ส่วนผสม |
|
| ปลาอินทรีสดหั่นแว่น |
200 กรัม |
| แผ่นเปาะเปี๊ยะญวน |
4 แผ่น |
| วุ้นเส้นแช่น้ำพอนุ่ม ลวกสุก |
100 กรัม |
| ผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง ใบโหระพา ผักแพว ใบสะระแหน่ |
|
| เกลือป่นหยาบเล็กน้อย |
|
| พริกไทยป่นเล็กน้อย |
| น้ำจิ้มสับปะรด |
|
| น้ำเปล่า |
|
วิธีทำ
1. โรยเกลือป่น พริกไทยป่น ให้ทั่วชิ้นปลา นำไปย่างบนกระทะเทฟลอนพอสุกทั่วชิ้น ตักขึ้นพักไว้พออุ่นฉีกเป็นชิ้นๆ เตรียมไว้
2. จุ่มแผ่นเปาะเปี๊ยะญวนในน้ำเปล่า วางพักบนเขียงหรือภาชนะเรียบวางผักกาดหอม ผักชีฝรั่ง ใบโหระพา ผักแพว ใบสะระเเหน่ วุ้นเส้น และเนื้อปลาอินทรีที่ย่างไว้ ม้วนแผ่นเปาะเปี๊ยะญวนให้แน่น จัดใส่จานเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มสับปะรด
| ส่วนผสมน้ำจิ้มสับปะรด |
|
| สับปะรดหั่นชิ้น |
150 กรัม |
| น้ำตาลทราย |
3 ช้อนโต๊ะ |
| กระเทียมสับ |
1 ช้อนโต๊ะ |
| พริกขี้หนูสีแดงสับ |
1 ช้อนโต๊ะ |
| พริกชี้ฟ้าสีแดงสับ |
1 ช้อนโต๊ะ |
| น้ำส้มสายชูหมัก |
2 ช้อนโต๊ะ |
| เกลือป่นหยาบ |
2 ช้อนโต๊ะ |
วิธีทำ
1. นำสับปะรด กระเทียม พริกขี้หนู พริกชี้ฟ้า ใส่ลงในโถปั่นน้ำผลไม้ ปั่นให้ละเอียด
2. เทส่วนผสมที่ปั่นไว้ใส่ในหม้อ เติมส่วนผสมที่เหลือ ยกขึ้นตั้งไฟ เคี่ยวจนส่วนผสมมีลักษณะข้นเล็กน้อย ยกลงพักไว้ให้เย็น จัดเสิร์ฟพร้อมปลาอินทรีสมุนไพร