สลัดต้นทานตะวันปูอัด

maeban 20 ก.ค. 2559 15:30 น.
ถูกใจ
0    44,210    0    26   
แเสดงความคิดเห็น
แบ่งปัน
เมนูสลัดผักสุดง่าย เพียบพร้อมไปด้วยคุณค่าของสารอาหาร และเส้นใยจากต้นอ่อนทานตะวัน ที่ช่วยในการขับถ่าย ถ้าพร้อมจะผอมแล้ว ก็มาลงมือทำกันเลย

ส่วนผสม
ปูอัดหั่นแฉลบ 50 กรัม
ต้นทานตะวัน 100 กรัม
มะเขือเทศราชินีหั่นแว่น 3 ลูก
โยเกิร์ตไขมันต่ำ 135 กรัม
พริกสดสีแดงสับละเอียด 1 ช้อนชา
หอมแขกสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
เกลือป่นหยาบ ¼ ช้อนชา

วิธีทำ
1.ผสมโยเกิร์ต พริกสด หอมแขก น้ำผึ้ง น้ำมะนาว และเกลือป่น คนให้เข้ากัน พักไว้
2.นำต้นทานตะวัน ปูอัด มะเขือเทศ จัดใส่ภาชนะที่เตรียมไว้ ราดด้วยส่วนผสมในข้อที่ 1 จัดเสิร์ฟ
 แชร์เมนูใหม่
maeban
Thailand

ตำแหน่ง เชฟดาวรุ่ง

ให้คะแนนกับ maeban
Follow +
เรื่องอื่นๆ ของบล็อคเกอร์
แสดงความคิดเห็น

* จำเป็นต้องกรอก

คะแนนสำหรับเมนูนี้ *
รายละเอียด *
ยังไม่มีรีวิว