ข้าวกล้องผัดปลากระป๋อง

maeban 5 ก.ค. 2560 08:00 น.
ถูกใจ
0    3,288    0    11   
แเสดงความคิดเห็น
แบ่งปัน
เมนูง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ง่ายเพียงแค่ใช้ปลากระป๋อง และวัตถุดิบเล็กน้อยมาผัดกับข้าวกล้องที่มีประโยชน์ และสารอาหารต่าง ๆ มากกว่าข้าวทั่วไปอีกด้วยนะคะ
ส่วนผสม
ข้าวกล้อง 1 1/4 ถ้วยตวง
ปลากระป๋อง 1 กระป๋อง
ถั่วลันเตา 1/2 ถ้วยตวง
แคร์รอตหั่นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ช้อนโต๊ะ
กระเทียมสับ 1 ช้อนชา
ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา
น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา
น้ำมันมะกอก  

วิธีทำ
1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันมะกอกพอร้อน ใส่กระเทียมผัดพอเหลือง ใส่ข้าวกล้อง ปลากระป๋องผัดให้เข้ากัน
2. ปรุงรสด้วยซอสปรุงรส น้ำตาลทราย ใส่ถั่วลันเตา แคร์รอตผัดต่อจนส่วนผสมเข้ากันหรือจนสุก ปิดไฟยกลง ตักใส่จานเสิร์ฟ
 แชร์เมนูใหม่
maeban
Thailand

ตำแหน่ง เชฟดาวรุ่ง

ให้คะแนนกับ maeban
Follow +
เรื่องอื่นๆ ของบล็อคเกอร์
แสดงความคิดเห็น

* จำเป็นต้องกรอก

คะแนนสำหรับเมนูนี้ *
รายละเอียด *
ยังไม่มีรีวิว